Plusday: 건강 습관 기록

오늘의 운동, 금연, 술, 식사를 하루 몇 번의 탭으로 적으면, 이런 한 주가 이어질 때 하루 평균 약 몇 분에 해당하는지 보여 주는 생활 습관 기록 앱이에요. 숫자는 여러 사람을 오래 지켜본 연구의 평균이며, 한 사람의 앞날을 내다보는 값이 아닙니다. 하루 몇 번의 탭 운동한 분, 금연하며 참은 개비, 술 표준잔, 붉은 고기와 가공육, 채소와 과일, 단 음료를 더하기와 빼기 버튼으로 적어요. 어제와 같은 날은 한 번에 채울 수 있습니다. 잠, 짠 음식, 단 간식은 시간으로 바꾸지 않고 기록만 해요. 시간이 모이는 그릇 첫 화면의 그릇에 최근 7일의 되찾은 시간이 햇빛색 물로 모여요. 숫자는 약을 붙여 5분 단위로만 보여 주고, 3일을 기록한 뒤부터 나타납니다. 그릇에는 눈금이나 점수가 없어요. 이번 주와 추세 항목마다 얼마만큼인지 막대로 보고, 주와 달 단위로 흐름을 돌아봐요. 바로 해 볼 한 가지도 하나씩 알려 줍니다. 근거 보기 항목마다 어떤 연구에서 나온 값인지, 어떻게 계산했는지, 어떤 한계가 있는지 적어 두었어요. 저자, 학술지, 연도, DOI를 그대로 확인할 수 있습니다. 표준잔 계산 맥주, 와인, 소주를 몇 잔 마셨는지 고르면 표준잔으로 바꿔 줘요. 양과 도수를 직접 넣을 수도 있습니다. 4주 요약 한 장 지난 4주를 한 장의 그림으로 만들어 저장하거나 공유할 수 있어요. 쉬어 가기 숫자를 보고 싶지 않은 때에는 쉬어 가기를 켜 두세요. 숫자와 알림이 잠시 접히고 기록은 그대로 남습니다. 그 밖에 체중과 허리둘레를 선택해서 적을 수 있어요. 알림은 기본으로 꺼져 있고, 원하는 시각에 하루 한 번만 받을 수 있어요. 백업 파일을 만들고 복원할 수 있어요. 담배를 끊거나 술을 줄이고 싶을 때 연락할 수 있는 공공 상담 창구를 안내해요. 한국어, 영어, 일본어, 중국어 간체와 번체, 스페인어, 프랑스어를 지원해요. 기록은 이 기기에만 회원 가입이 없고, 적은 기록은 이 기기 안에만 저장돼요. 개발자나 다른 곳으로 보내지 않습니다. 앱에는 광고가 있으며, 적은 기록은 광고에 쓰이지 않아요. 알아 두세요 Plusday는 생활 습관을 스스로 적고 돌아보는 기록 앱입니다. 의료 기기가 아니며 진단이나 치료를 하지 않고 의료진의 판단을 대신하지 않아요. 화면의 시간은 많은 사람의 평균을 하루 단위로 바꾼 값이라 사람마다 다를 수 있습니다. 건강에 관해 궁금하거나 걱정되는 점은 의료진과 상의해 주세요.