Plusday: 健康習慣記錄

Plusday 是一款生活習慣記錄 App。每天點幾下，記錄今天的運動、戒菸、飲酒和飲食，它會顯示這樣的一週持續下去時，平均每天約相當於多少分鐘。數字來自長期觀察許多人的研究的平均值，並不是對某一個人未來的預測。 每天點幾下 用加號和減號按鈕記錄運動分鐘數、戒菸時忍住的支數、飲酒的標準杯數、紅肉和加工肉、蔬菜和水果、含糖飲料。和昨天一樣的日子，點一下就能填好。睡眠、鹹味食物和甜味零食只做記錄，不換算成時間。 匯聚時間的容器 在首頁的容器裡，最近 7 天找回的時間會像陽光色的水一樣匯聚起來。數字前面帶有約字，只以 5 分鐘為單位顯示，記錄滿 3 天後才會出現。容器上沒有刻度，也沒有分數。 本週和趨勢 用長條圖查看每個項目的多少，並按週、按月回顧變化。還會給出一件馬上可以試試的小事。 查看依據 每個項目都寫明了數值來自哪些研究、如何計算、有哪些限制。作者、期刊、年份和 DOI 都可以直接核對。 標準杯計算 選擇喝了幾杯啤酒、葡萄酒或燒酒，就會換算成標準杯。也可以自己輸入容量和酒精濃度。 4 週摘要卡片 把最近 4 週做成一張圖片，可以儲存或分享。 休息一下 不想看數字的時候，可以開啟休息一下。數字和提醒會暫時收起，記錄仍然保留。 其他功能 可以選擇記錄體重和腰圍。 提醒預設關閉。開啟後，每天只在你選的時間提醒一次。 可以製作備份檔案並還原。 提供想戒菸或少喝酒時可以聯絡的公共諮詢管道。 支援韓文、英文、日文、簡體中文、繁體中文、西班牙文和法文。 記錄只儲存在這台裝置上 無需註冊帳號。你的記錄只儲存在這台裝置裡，不會傳送給開發者或其他任何地方。App 內會顯示廣告，但你的記錄不會用於廣告。 請注意 Plusday 是用來自己記錄並回顧生活習慣的 App。它不是醫療器材，不進行診斷或治療，也不能代替醫護人員的判斷。畫面上的時間是把許多人的平均值換算到每天得出的數值，因人而異。如果對健康有疑問或擔心，請諮詢醫護人員。