Plusday: 健康習慣の記録

今日の運動、禁煙、お酒、食事を1日数回のタップで記録すると、こんな1週間が続いたときに1日平均で約何分にあたるのかを表示する生活習慣の記録アプリです。数字は多くの人を長く観察した研究の平均で、ひとりの将来を予測するものではありません。 1日数回のタップ 運動した分数、禁煙で我慢した本数、お酒のドリンク数、赤身肉と加工肉、野菜と果物、甘い飲み物をプラスとマイナスのボタンで記録します。昨日と同じ日は1回で入力できます。睡眠、塩辛い食べ物、甘いおやつは時間に換算せず、記録だけします。 時間がたまる器 最初の画面の器に、直近7日間の取り戻した時間が日ざし色の水としてたまります。数字には約を付けて5分きざみで表示し、3日記録すると表示されます。器に目盛りや点数はありません。 今週と推移 項目ごとの量をバーで確認し、週ごと、月ごとに流れを振り返れます。すぐ試せることもひとつ提案します。 根拠を見る 項目ごとに、どの研究の値なのか、どう計算したのか、どんな限界があるのかを書いています。著者、学術誌、年、DOIをそのまま確認できます。 ドリンク数の計算 ビール、ワイン、ソジュを何杯飲んだかを選ぶとドリンク数に換算します。量と度数を直接入力することもできます。 4週間のまとめ 直近4週間を1枚の画像にして保存や共有ができます。 ひと休み 数字を見たくないときは、ひと休みをオンにしてください。数字と通知をしばらくしまい、記録はそのまま残ります。 そのほか 体重とウエストを任意で記録できます。 通知は初期設定でオフです。オンにすると、選んだ時刻に1日1回だけ届きます。 バックアップファイルの作成と復元ができます。 たばこをやめたい、お酒を減らしたいときに連絡できる公的な相談窓口を案内します。 韓国語、英語、日本語、中国語の簡体字と繁体字、スペイン語、フランス語に対応しています。 記録はこの端末だけに 会員登録はありません。記録はこの端末の中だけに保存され、開発者やほかの場所へ送信されません。アプリには広告が表示されますが、記録が広告に使われることはありません。 ご注意 Plusdayは生活習慣を自分で記録して振り返るためのアプリです。医療機器ではなく、診断や治療は行わず、医療従事者の判断に代わるものではありません。画面の時間は多くの人の平均を1日あたりに換算した値で、人によって異なります。健康について気になることや心配なことは、医療従事者にご相談ください。