Plusday: 健康习惯记录

Plusday 是一款生活习惯记录应用。每天点几下，记录今天的运动、戒烟、饮酒和饮食，它会显示这样的一周持续下去时，平均每天约相当于多少分钟。数字来自长期观察许多人的研究的平均值，并不是对某一个人未来的预测。 每天点几下 用加号和减号按钮记录运动分钟数、戒烟时忍住的支数、饮酒的标准杯数、红肉和加工肉、蔬菜和水果、含糖饮料。和昨天一样的日子，点一下就能填好。睡眠、咸味食物和甜味零食只做记录，不换算成时间。 汇聚时间的容器 在首页的容器里，最近 7 天找回的时间会像阳光色的水一样汇聚起来。数字前面带有约字，只以 5 分钟为单位显示，记录满 3 天后才会出现。容器上没有刻度，也没有分数。 本周和趋势 用条形图查看每个项目的多少，并按周、按月回顾变化。还会给出一件马上可以试试的小事。 查看依据 每个项目都写明了数值来自哪些研究、如何计算、有哪些局限。作者、期刊、年份和 DOI 都可以直接核对。 标准杯计算 选择喝了几杯啤酒、葡萄酒或烧酒，就会换算成标准杯。也可以自己输入容量和酒精度。 4 周摘要卡片 把最近 4 周做成一张图片，可以保存或分享。 休息一下 不想看数字的时候，可以打开休息一下。数字和提醒会暂时收起，记录仍然保留。 其他功能 可以选择记录体重和腰围。 提醒默认关闭。打开后，每天只在你选的时间提醒一次。 可以制作备份文件并恢复。 提供想戒烟或少喝酒时可以联系的公共咨询渠道。 支持韩语、英语、日语、简体中文、繁体中文、西班牙语和法语。 记录只保存在这台设备上 无需注册账号。你的记录只保存在这台设备里，不会发送给开发者或其他任何地方。应用内会显示广告，但你的记录不会用于广告。 请注意 Plusday 是用来自己记录并回顾生活习惯的应用。它不是医疗器械，不进行诊断或治疗，也不能代替医护人员的判断。画面上的时间是把许多人的平均值换算到每天得出的数值，因人而异。如果对健康有疑问或担心，请咨询医护人员。