Plusday: habitudes de santé

Plusday est un journal des habitudes de vie. Notez votre exercice, les cigarettes évitées pour arrêter de fumer, votre alcool et vos repas en quelques touches par jour : l'app montre à combien de minutes par jour correspondrait environ une semaine comme celle-ci si elle se poursuivait. Les chiffres sont des moyennes issues d'études ayant suivi de nombreuses personnes pendant des années. Ce n'est pas une prédiction pour une personne en particulier. Quelques touches par jour Notez les minutes d'exercice, les cigarettes évitées, les verres standard, la viande rouge et la charcuterie, les fruits et légumes et les boissons sucrées avec les boutons plus et moins. Si la journée ressemble à celle d'hier, une seule touche suffit. Le sommeil, les aliments salés et les sucreries sont seulement notés et ne sont jamais convertis en temps. Un bol qui recueille le temps Sur le premier écran, le temps regagné sur les 7 derniers jours se rassemble dans un bol, comme une eau couleur de soleil. Les chiffres sont toujours approximatifs, par paliers de 5 minutes, et apparaissent après 3 jours notés. Le bol n'a ni graduation ni score. Cette semaine et tendances Voyez chaque habitude sous forme de barre et revenez sur l'évolution par semaine et par mois. Plusday propose aussi une petite chose à essayer. Voir les preuves Pour chaque habitude, l'app indique de quelles études vient la valeur, comment elle est calculée et quelles sont ses limites. Auteurs, revue, année et DOI sont indiqués pour que vous puissiez vérifier. Calcul des verres standard Choisissez le nombre de bières, de verres de vin ou de soju et Plusday les convertit en verres standard. Vous pouvez aussi saisir le volume et le degré. Résumé de 4 semaines Transformez les 4 dernières semaines en une seule image à enregistrer ou à partager. Faire une pause Quand vous préférez ne pas voir de chiffres, activez Faire une pause. Les chiffres et les rappels sont mis de côté et vos notes sont conservées. Et aussi Suivi facultatif du poids et du tour de taille. Les rappels sont désactivés par défaut. Si vous les activez, vous en recevez un par jour à l'heure choisie. Sauvegarde et restauration avec un fichier. Lignes d'aide publiques pour les personnes qui souhaitent arrêter le tabac ou réduire l'alcool. Coréen, anglais, japonais, chinois simplifié et traditionnel, espagnol et français. Vos notes restent sur cet appareil Il n'y a pas de compte. Ce que vous notez est enregistré uniquement sur cet appareil et n'est envoyé ni au développeur ni à personne d'autre. L'app affiche des publicités, et ce que vous notez ne sert pas à la publicité. À noter Plusday est un journal pour revenir sur vos propres habitudes. Ce n'est pas un dispositif médical, il ne pose aucun diagnostic, ne traite rien et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les durées affichées sont des moyennes sur de nombreuses personnes, converties en valeur par jour : elles varient d'une personne à l'autre. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, parlez-en à un professionnel de santé.