Plusday: hábitos saludables

Plusday es un registro de hábitos de vida. Anota tu ejercicio, los cigarrillos que evitas al dejar de fumar, alcohol y comida con unos toques al día y verás a cuántos minutos al día equivaldría, aproximadamente, una semana así si continuara. Los números son promedios de estudios que siguieron a muchas personas durante años. No son una predicción sobre una persona concreta. Unos toques al día Registra minutos de ejercicio, cigarrillos evitados, bebidas estándar, carne roja y procesada, verduras y fruta, y bebidas azucaradas con los botones de más y menos. Si hoy fue como ayer, complétalo con un solo toque. El sueño, la comida salada y los dulces solo se registran y nunca se convierten en tiempo. Un cuenco que reúne tiempo En la primera pantalla, el tiempo recuperado en los últimos 7 días se reúne en un cuenco como agua del color del sol. Los números se muestran siempre como aproximados, de 5 en 5 minutos, y aparecen cuando hay 3 días registrados. El cuenco no tiene escala ni puntuación. Esta semana y tendencias Mira cada hábito como una barra y repasa la evolución por semanas y por meses. Plusday también te propone una cosa pequeña para probar. Ver la evidencia Cada hábito explica de qué estudios sale el valor, cómo se calcula y qué límites tiene. Se indican autores, revista, año y DOI para que puedas comprobarlo. Calculadora de bebidas estándar Elige cuántas cervezas, copas de vino o vasos de soju tomaste y Plusday los convierte en bebidas estándar. También puedes escribir el volumen y la graduación. Resumen de 4 semanas Convierte las últimas 4 semanas en una sola imagen para guardar o compartir. Hacer una pausa Cuando prefieras no ver números, activa Hacer una pausa. Los números y los recordatorios se guardan por un tiempo y tu registro se conserva. Además Registro opcional de peso y cintura. Los recordatorios vienen desactivados. Si los activas, recibes uno al día a la hora que elijas. Copia de seguridad y restauración con un archivo. Líneas públicas de ayuda para quien quiera dejar de fumar o beber menos. Coreano, inglés, japonés, chino simplificado y tradicional, español y francés. Tu registro se queda en este dispositivo No hay cuenta. Lo que anotas se guarda solo en este dispositivo y no se envía al desarrollador ni a nadie más. La app muestra anuncios, y lo que anotas no se usa para la publicidad. Ten en cuenta Plusday es un registro para repasar tus propios hábitos. No es un producto sanitario, no diagnostica ni trata nada y no sustituye el criterio de un profesional de la salud. Los tiempos que se muestran son promedios de muchas personas convertidos a un valor diario, así que varían de una persona a otra. Si tienes dudas o preocupaciones sobre tu salud, consulta a un profesional de la salud.